허리가 갑자기 아플때 허리에 좋은 음식과 올바른 자세

허리가 갑자기 아플때 허리에 좋은 음식과 올바른 자세 

제주위에도 허리때문에 고생하시는 분들이 많이 있네요.

 

우연히 허리가 않좋은 분들의 공통점을 알게 되었는데,

평소에 앉을때나 누울때나 서있을때조차도 자세가 불편한 모습,

즉 바른자세가 아니었습니다.

 

제 허리를 주위에 있는 친구들이 모두 강철허리라고 부릅니다.ㅋ

 


 

이런 별명을 얻게된 사연이......^^;

아주 오래전에 친구들과 알바를 구하다가 페이가 상당히 센 알바가 있길래......

자세히 알아보지도 않고 바로 찾아갔습니다.

 

알고보니 실내 인테리어 가게인데,

공사를 하다가 바닥재를 잘못사용해 바닥이 울퉁불퉁하게 다 일어나고 말았답니다.

그런데 새로 공사하자니 비용과 시간이 많이 들어 저희를 알바로 채용했다네요.ㅡㅡ;  


 

그날 우리들의 미션은 "바닥을 평평하게 밀어라!" 입니다.

끌게로 바닥을 긁어대는데 보통 힘든 일이 아니었네요ㅠ

한 2시간이 지나자 친구들이 하나둘씩 허리를 잡고 포기를 하더라고요.

 

저만 묵묵하게....아니 아주 편안하게 저녁까지 무사히 일을 마쳤네요 .ㅎㅎ;;

그때부터 친구들이 강철허리란 별명을 붙여 주었습니다.^^

어린시절부터 늘 바른자세의 생활이 튼튼한 허리에 이유인것 같네요!

 


 

갑자기 무거운것을 들거나 같은 자세로 오래있거나 운동부족이거나

비만인 분들이 허리가 아플때가 많다고 합니다.

이때 바른자세로 서서 길게 호흡을 하면 도움이 된다고 합니다.

 

무엇보다 바른자세로 생활을 습관화하고

비만이 되지않도록 평소에 운동을 하는게 중요하겠죠^^

  

음식에 식초를 함께 먹으면 도움이 된다고 합니다.

 

식초에 초산과 아미노산이 식품에 함유된 칼슘의 흡수를 도와줘서

녹황색 야채로 만든 샐러드나 콩, 생선에 식초를 썩어 먹으면

근육의 신축성이 좋아져서 허리통증 방지에도 좋다고 합니다.

 

단지 일시적인 통증에 약간의 도움을 줄수도 있는 민간요법이니 참고만하세요.^^

 

다시 한번 더 말씀드리지만 가장 중요한 것은

평소에 바른자세의 습관화가 제일 중요한것 같습니다.!!!

여기까지 허리가 아플때 허리에 좋은음식과

올바른 자세에 대해 알아보았습니다.